Le parfum un céleste alliage...
Yoga ? Acupuncture ? Hypnose ? Tout ces moyens coûteux juste pour se sentir calme et apaisé alors que la solution se trouve chez nous. Vous l'aurai bien compris aujourd'hui, je reviens vers vous pour vous dévoiler tout mes petits secrets pour arrêter et lutter contre les crises d'angoisse sans devoir vider son portefeuille...
Tout d'abord, il ne faut pas confondre stress et crise d'angoisse. En effet, le stress vient d'une peur extérieur à la différence de la crise d'angoisse qui elle est une peur qui vient de nous. Oui, oui, je sais ça fait un peu bizarre de se dire que la peur vient de nous, mais "on a peur d'avoir peur" et si l'on ne fait rien, on ne peut pas y remédier, elle s'accroît et cela crée un cercle vicieux. La crise d'angoisse touche psychologiquement et physiquement la personne. Cette peur est captée par le cerveau qui envoie des messages au système nerveux sympathique qui alerte l'organisme et qui par la suite produit des décharges d'adrénaline qui donne lieu à des réactions comme : des palpitations du cœur, les faisceaux sanguins qui se dilatent, la respiration qui s'accélère et la tension musculaire qui augmente. C'est pourquoi on ressent des bouffées de chaleur et que l'on respire de plus en plus vite et de plus en plus fort lorsque l'on fait des crise d'angoisse. Mais je vous rassure, tout problème a une solution puisque si la peur vient de nous, la solution se trouve logiquement chez nous. En effet, si l'on remonte dans le passer et que l'on fait un bon en arrière quand on était "bébé", nous n'avons pas ce genre de problème. Pourquoi ?
Et bien tout simplement parce qu'on prenait des respirations profondes entre chaque respiration abdominale et ainsi, on remplissait nos poumons à 100 % et les toxines étaient correctement rejetées. Mais lorsque qu'on est angoissé, on respire seulement par le thorax, qui est la partie haute des poumons et on remplie seulement 30 % des poumons. De ce fait, 70 % des toxines ne sont pas rejetées et les cellules sont mal alimentées en oxygène et cela fait une oppression au niveau de la poitrine. Conclusion, pour éviter la crise d'angoisse, il faut respirer profondément en combinant la respiration thoracique et respiration abdominale. Pour ce faire, on a besoin de trouver un équilibre, de se faire plaisir, et de se détendre pour évacuer cette peur que l'on provoque malgré nous. En quelque sorte, si on emploie un langage scientifique, nous avons besoin que notre cerveau envoi des messages au système nerveux parasympathique pour qu'il fasse ralentir les pulsations du cœur, baisse la tension artérielle, et la tension musculaire et ainsi nous apaiser.
Pour y arriver, de nos jours, plusieurs techniques s'offrent à nous. Comme je vous l'ai dit précédemment, l'hypnose, le yoga, le fait de parler avec un psychologue ou encore l'acupuncture sont des techniques certes, mais celles-ci sont très coûteuse et nous n'avons pas tous les mêmes moyens. Mais comme on dit souvent, les meilleures choses sont souvent les plus simples. Cette technique s'apparente un peu aux maths avec les théorèmes.
Théorème du parfum
Si peur intérieur = crise d'angoisse
Alors pour toutes crises d'angoisse admet une solution : respirer profondément qui se calcule par R(p) = plaisir + détente
Soit R(p) = le parfum
Remarque : Note de tête ≤ Note de coeurs ≤ Note de fond